ورزش درمانی

در دنیای تمرینات قدرتی، واژه‌های لیفت و ددلیفت هر دو به حرکاتی اشاره دارند که با بلند کردن وزنه از روی زمین یا از وضعیت پایین‌تنه آغاز می‌شوند، اما تفاوت‌هایی اساسی در نوع اجرا، هدف تمرینی و ساختار حرکتی آن‌ها وجود دارد. به‌طور کلی، لیفت یک اصطلاح عمومی برای هر …

بدنسازی برای آقایان لاغر نقش بسیار مهمی در افزایش وزن و بهبود سلامتی دارد. این فعالیت نه تنها باعث افزایش عضلات می‌شود، بلکه به افزایش استقامت و قدرت نیز کمک می‌کند. با شروع یک برنامه بدنسازی مبتدی برای آقایان لاغر، آقایان می‌توانند اهداف شخصی خود را مشخص کرده و به …