برای درمان و کاهش استرس، این 8 گیاه را در آپارتمان خودتان نگهداری کنید!

به گزارش صندلی خبر، بهترین گیاه آپارتمانی برای استرس گیاهی است که بتواند علاوه بر احساس آرامش سطح استرس شما را نیز کاهش بدهد. در واقع گیاهان آپارتمانی زیادی وجود دارند که در درمان استرس می توانند موثر باشند. یکی از دلایل اصلی تأثیر گیاهان در کاهش استرس، ارتباط عاطفی انسان با طبیعت است.

انجام فعالیت هایی مانند نگهداری، آبیاری و هرس کردن گیاهان به عنوان یک فعالیت آرامش‌بخش موجب تمرکز و کاهش افکار منفی می شود. این فعالیت‌ها فرصتی به ما می‌دهند تا در لحظه زندگی کنیم و از فشارهای روزمره فاصله بگیریم. به علاوه، مشاهده رشد و شکوفایی گیاهان احساس موفقیت و رضایت را به همراه دارد که خود می‌تواند به کاهش استرس کمک کند.

همچنین گیاهان آپارتمانی به عنوان یک عنصر زیبا و آرامبخش در فضای زندگی ما عمل می کنند. طراحی داخلی خانه با گیاهان، نه تنها موجب زیبایی محیط زندگی می شود بلکه احساس راحتی و آرامش را نیز افزایش می‌دهد. حضور گیاهان در خانه به ایجاد فضایی مثبت و الهام‌بخش منجر می شود که در نهایت به کاهش استرس و بهبود کیفیت زندگی کمک می‌کند.

درمان استرس با 8 گیاهان آپارتمانی

به گزارش تکین فارمد « گذراندن زمان در طبیعت یکی دیگر از درمان استرس خانگی است. مطالعات نشان می‌دهد که گذراندن وقت در فضاهای سبز مانند پارک‌ها و جنگل‌ها و سکونت در طبیعت روش‌های مناسبی برای مدیریت استرس هستند. یک مطالعه نشان داد که صرف کمتر از 10 دقیقه در یک محیط طبیعی و سرسبز ممکن است به بهبود علائم روانشناختی و فیزیولوژیکی ناشی از استرس کمک کند».

از این رو، استفاده از گیاهان آپارتمانی به عنوان یک فضای سبز کوچک در خانه می تواند تاثیر زیادی در تسکین فشارهای روانی افراد داشته باشد. چرا که گیاهان آپارتمانی در ایجاد ارتباطات اجتماعی مثبت نیز نقش دارند. نگهداری از گیاهان موضوعی جذاب برای گفت‌وگو با دوستان و اعضای خانواده است و برقراری این ارتباطات موثر به احساس تعلق و حمایت اجتماعی منجر می شود.

همچنین، به اشتراک‌گذاری تجربیات و دانش مربوط به گیاهان حس همکاری و دوستی را در میان افراد تقویت می کند. این تعاملات اجتماعی و حمایت‌های عاطفی نیز به نوبه خود موجب کاهش استرس می شوند و در نتیجه فضای زندگی را به مکانی خوشایندتر و آرام‌تر تبدیل کنند.

در این متن گیاهان مفیدی معرفی می شود که در کاهش تنش های روزمره نقش بسزایی دارند و شما می توانید از میان آنها بهترین گیاه آپارتمانی برای استرس را انتخاب کنید.

1. سانسوریا

این گیاه به دلیل توانایی‌اش در تصفیه هوا و تولید اکسیژن، کیفیت هوای داخلی را بهبود می‌بخشد و به ایجاد فضایی آرام و سالم کمک می‌کند. همچنین، نگهداری و مراقبت از سانسوریا به عنوان یک فعالیت آرامش‌بخش، فرصتی برای تمرکز و دور شدن از افکار منفی برای شما فراهم می‌آورد. به همین علت وجود گیاهان در خانه احساس خوشبختی و رضایت را افزایش می‌دهد. سانسوریا به عنوان بهترین گیاه آپارتمانی برای استرس در ارتباط قوی تر با طبیعت به شماکمک می‌کند که در نهایت به کاهش استرس و بهبود روحیه منجر می‌شود.

2. آلوئه ورا

این گیاه دارویی دارای خواص آرامش‌بخش است و به عنوان یک تسکین‌دهنده طبیعی برای پوست و بدن عمل می‌کند. برگ های سبز گیاه آلوئه ورا دارای رایحه، عطر ملایم و طبیعی است که می‌تواند به ایجاد فضایی آرامش‌بخش در منزل و در نتیجه تسکین اضطراب و استرس کمک کند. علاوه بر این، مراقبت از آلوئه ورا، همانند سایر گیاهان، به عنوان یک فعالیت آرامش‌بخش فرصتی برای تمرکز و ارتباط با طبیعت به شما می بخشد، که این خود به کاهش استرس و بهبود روحیه کمک می‌کند.

3. گل گندمی

این گیاه که با عنوان گیاه عنکبوتی نیز شناخته می‌شود، به واسطه ترکیبات خاص خود دارای ویژگی‌های تصفیه‌کنندگی‌ هوا است. برگ های سبز این گیاه آلاینده‌های موجود در هوا مانند فرمالدهید و بنزین را جذب می کند. همچنین، ترکیبات موجود در گل گندمی، از جمله فیتوکمیکال‌ها، دارای اثرات آرامش‌بخش و تسکین‌دهنده هستند. در نتیجه، نگهداری از گل گندمی به عنوان بهترین گیاه آپارتمانی برای استرس علاوه بر بهبود کیفیت هوا، احساس راحتی و آرامش را نیز برای ساکنان منزل فراهم می‌آورد.

4. گل زنبق

این گیاه زیبا با رنگ بنفش جذاب در میان علاقمندان به گیاهان آپارتمانی جایگاه ویژه ای دارد. زنبق دارای ترکیبات فیتوشیمیایی است که به جذب و حذف آلاینده‌های موجود در هوا مانند فرمالدهید، بنزین و آمونیاک کمک بسیار موثری می کنند. با بهبود کیفیت هوا، طبیعتا احساس راحتی و آرامش نیز افزایش می‌یابد. همچنین، زنبق به دلیل گل‌های زیبا و رایحه ملایم خود، تأثیر مثبتی بر روحیه افراد می گذارد و القا کننده حس آرامش است. علاوه بر این، نگهداری و مراقبت از زنبق به عنوان بهترین گیاه آپارتمانی برای استرس به عنوان یک فعالیت آرامش‌بخش، به کاهش استرس و افزایش احساس رضایت در شما منجر می شود.

5. نعنا فلفلی

استنشاق عطر این گیاه در خانه می‌تواند تا حد بسیاری به تسکین سردرد و رفع تنش‌های عصبی کمک کند. فرآیند نگهداری و مراقبت از گیاه، از جمله آب دادن و هرس کردن، به عنوان یک فعالیت آرامش‌بخش فرصتی برای بهبود قدرت تمرکز برای شما فراهم می آورد. نعنا فلفلی به عنوان یک گیاه دارویی، در تهیه دمنوش‌ها مورد استفاده قرار می گیرد و از این طریق نیز به بهبود خلق و خو و افزایش احساس راحتی کمک می‌کند. در نهایت، نگهداری از نعنا فلفلی به عنوان بهترین گیاه آپارتمانی برای استرس به ایجاد فضایی مثبت و شاداب در زندگی شما منجر می شود.

6. نخل اریکا

این گیاه زیبا با نام بامبو نیز شناخته می شود. برگ ها، ریشه، ساقه و حتی میکروارگانیسم های موجود در خاک این گیاه می تواند آلاینده های مود در فضای خانه را به خود جذب کند. فرمالدهید از مهمترین آلاینده های فضای خانه محسوب می شود که با تاثیر منفی بر عملکرد سیستم عصبی موجب افزایش احساس استرس می شود. نخل اریکا با ایجاد هوای تمیز و تازه می‌تواند به بهبود کیفیت زندگی و احساس راحتی کمک کند. همچنین، مراقبت از نخل اریکا به عنوان بهترین گیاه اپارتمانی برای استرس باعث می شود تا افراد از روزمرگی فاصله بگیرند و به طبیعت نزدیک‌تر شوند که این امر به نوبه خود کاهش استرس را به دنبال دارد.

7. پتوس

زیبایی بصری پتوس با برگ‌های سبز و شاداب، فضای داخلی خانه را دلپذیر می‌کند و به بهبود روحیه افراد کمک می‌کند. نگهداری آسان این گیاه، استرس ناشی از مراقبت از گیاهان را کاهش می‌دهد و فعالیت‌هایی مانند آبیاری و هرس، به عنوان تجربیات آرامش‌بخش عمل می‌کنند. به طور کلی، پتوس به عنوان بهترین گیاه اپارتمانی برای استرس شناخته می شود و در ایجاد فضای سالم و مثبت در خانه تاثیر بسزایی دارد.

8. برگ انجیری

سبزینه های موجود در گیاه برگ انجیری به عنوان تصفیه‌کننده طبیعی، مونوکسید کربن موجود در فضای خانه را به خود جذب می کند، که این مساله به بهبود کیفیت هوا و احساس آرامش کمک می‌کند. در واقع با پرورش برگ انجیری در خانه می توانید ترکیبات مضر محیط را به راحتی حذف کنید. برگ انجیری به عنون بهترین گیاه آپارتمانی برای استرس در برابر آلاینده های محیط زیست مقاومت بالایی دارد. به همین علت وجود برگ انجیری در خانه به ایجاد فضایی مثبت و شاداب و در نتیجه کاهش استرس و بهبود کیفیت زندگی منجر می شود.

روش نگهداری از گیاهان آپارتمانی برای کاهش استرس

برای پرورش بهترین گیاه آپارتمانی برای استرس باید با نیازهای گیاهان از جمله نور، دما و مقدار آب مورد نیاز آشنایی داشته باشید. برخی از گیاهان به نور غیرمستقیم و برخی دیگر به نور مستقیم نیاز دارند. همچنین انتخاب مکان مناسب برای قرار دادن گیاهان نیز تأثیر زیادی بر رشد و سلامت گیاهان دارد. جدول زیر در مورد نگهداری از بهترین گیاهان آپارتمانی برای کاهش استرس اطلاعات مفیدی را در اختیار شما قرار می دهد:

گیاه	نور	دما	آب
سانسوریا	نور غیرمستقیم متوسط	15-30	هفته ای یکبار
آلوئه ورا	نور غیر مستقیم متوسط	15-30	دو هفته یکبار
زنبق	نور کافی و مستقیم	18-24	2 الی 3 بار در هفته
پتوس	نور غیرمستقیم و سایه	15-25	2 الی 3 بار در هفته
نخل اریکا	نور غیرمستقیم متوسط	18-24	1 بار در هفته
گل گندمی	نور غیرمستقیم متوسط	15-25	1 بار در هفته
نعنا فلفلی	نور مستقیم و آفتاب کامل	18-24	3 بار در هفته
برگ انجیری	نور غیرمستقیم و سایه	18-27	1 بار در هفته

برای کاهش استرس در محیط خانه، علاوه بر استفاده از بهترین گیاهان آپارتمانی، می‌توان از روش‌های دیگری نیز بهره برد. ایجاد فضای آرامش‌بخش با استفاده از موسیقی ملایم، عطر درمانی با استفاده از اسانس‌های طبیعی مانند اسطوخودوس یا حتی مدیتیشن و تمرینات تنفسی از جمله راهکارهای موثر در کاهش استرس هستند.

در کنار این روش‌ها، محصولات دارویی و گیاهی نیز می‌توانند نقش مهمی در کاهش استرس ایفا کنند. برای مثال، فراورده‌های گیاهی تکین فارمد با بهره‌گیری از ترکیبات طبیعی و اثرگذار، گزینه‌ای عالی برای مدیریت استرس و ایجاد آرامش هستند.

این محصولات با کیفیت بالا و فرمولاسیون دقیق، می‌توانند مکملی مناسب در کنار روش‌های طبیعی برای کاهش استرس باشند و به شما کمک کنند تا زندگی آرام‌تری را تجربه کنید.

فراورده‌های گیاهی تکین فارمد https://takinpharmed.com، با بهره‌گیری از ترکیباتی علاوه بر کیفیت بالا، فاقد عوارض جانبی جدی هستند و می‌توانند جایگزین مناسبی برای داروهای شیمیایی باشند.